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Abnehmen

Auch eine Frage des Timings

In einer Studie verloren vor allem die Teilnehmer an Gewicht, die nur ein- bis zweimal am Tag aßen
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Wie oft esse ich? Und wann? Die Antworten auf diese Fragen haben großen Einfluss auf den Körpermasse-Index (BMI), wie die Analyse der Essensgewohnheiten von mehr als 50?000 Teilnehmern der "Adventist Health Study 2" zeigt. Der BMI nahm innerhalb eines Jahres bei den Personen ab, die nur ein- bis zweimal am Tag aßen, danach mindestens 18 Stunden bis zum nächsten Morgen fasteten. Das Frühstück galt bei ihnen als wichtigste Mahlzeit des Tages.

 
20.10.2017, Bildnachweis: istock/Andrey Popov

 
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