Vitamin D
Ausreichend Sonne getankt?
Nur knapp 40 Prozent der Deutschen sind ausreichend mit Vitamin D versorgt. Besonders im Winter kann der Körper es oft nicht genügend bilden
Millionen Bundesbürger haben zu wenig Vitamin D im Körper. Das zeigen Daten aus der "Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland". Demnach sind nur knapp 40 Prozent ausreichend versorgt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt deshalb, zwischen März und Oktober zwei- bis dreimal pro Woche Gesicht, Hände und Arme ohne UV-Schutz zu sonnen (dabei jedoch keinen Sonnenbrand riskieren!).
Das könne für das gesamte Jahr genügen. Im Winter, von November bis Februar, reicht laut DGE das Sonnenlicht in Deutschland nicht aus, damit der Körper genug Vitamin D bildet.
18.11.2017, Bildnachweis: iStock/Arand